Bánh snack là một món ăn vặt được nhiều người ưa chuộng được nhiều người yêu thích từ trẻ em đến người lớn thường được sử dụng để ăn chơi, thưởng thức khi xem phim, ca nhạc, thư giãn,… Cùng AVAKids tìm hiểu lượng calo có trong một gói snack qua bài viết dưới đây bạn nhé!

1Snack là gì?

Trong tiếng Anh snack có nghĩa là thức ăn nhẹ hay thức ăn vặt, thường dưới hình thức thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn cũng là món ăn nhẹ giữa hai bữa chính để làm dịu cơn đói và một số còn giúp bổ sung các chất khoáng cho cơ thể như calci, sắt hoặc giúp giảm cân.

Ở Việt Nam, snack được biết đến như đồ ăn nhẹ, giòn tan và có nhiều hương vị khác nhau như chả cá rán, gà nướng mật ong, bò ngũ vị, rau cải,… thường được gọi là bim bim.

Gói snack vị cua Kinh Đô 32g

2Lượng calo trong một gói snack là bao nhiêu?

• Trung bình 100g snack sẽ chứa khoảng 305 calo, cùng với đó là nhiều chất khác, cùng với đó là 4,3g protein, 3,7g chất béo và 67,2g carbohydrate.
• Tuy nhiên mỗi loại snack khác nhau sẽ có hàm lượng calo khác nhau. Dựa trên bao bì sản phẩm, chúng ta có thể xác định hàm lượng calo có trong 1 gói snack.

Gói snack khoai tây vị tự nhiên Lay’s 95g

3Ăn snack có béo không?

Nếu bạn đang lo lắng ăn snack có béo không thì AVAKids sẽ giải quyết những băn khoăn của bạn ngay đây:

• Câu trả lời có, bởi snack là những món ăn vặt rất ngon với nhiều hương vị được chế biến chủ yếu từ bột năng, gia vị, phụ gia và một số loại hạt ngũ cốc được sấy khô, chiên qua dầu mỡ ở nhiệt độ cao. Vì vậy hàm lượng calo tương đối cao bên cạnh đó snack còn cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất béo, muối, đường, đạm và carbohydrate,…
• Vì lượng calo cao tuy nhiên bạn sẽ không tăng cân nếu như bạn biết kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể do vậy bạn nên hạn chế tối đa việc ăn snack, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh thừa cân, béo phì, cao huyết áp,…

Gói snack bí đỏ vị bò nướng Oishi 42g

4Cách ăn snack không bị tăng cân

Gói snack vị gà quay da giòn Poca 30g

Để ăn snack mà không bị tăng cân, bạn nên thực hiện theo những cách sau đây:

• Hạn chế tối đa ăn snack và chỉ ăn khi thật sự cần thiết.
• Nên ăn chậm nhai kỹ.
• Uống nhiều nước khi ăn sẽ giúp bạn no nhanh và giảm hàm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
• Ăn kèm với trái cây tươi, rau xanh.
• Tăng cường tập luyện sau khi ăn snack.

Snack chính là một món ăn nhẹ tuyệt vời với mùi vị thơm ngon làm dịu cơn đói và bổ sung năng lượng. Tuy nhiên, bạn nên dùng 1 lượng vừa đủ để không bị tăng cân và luôn có một sức khỏe tốt. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào vui lòng truy cập ngay website avakids.com hoặc hotline 1900.866.874 (7h30 -22h00) để được tư vấn và đặt hàng bạn nhé!