Các cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà – Vinmec

Đánh giá bài viết

Chào mừng bạn đến với trungcapluatvithanh.edu.vn trong bài viết về Làm thế nào để hết đầy bụng chúng tôi sẽ chia sẻ kinh nghiệm chuyên sâu của mình cung cấp kiến thức chuyên sâu dành cho bạn.

  • Chườm ấm

Khi ăn nhiều thức ăn dầu mỡ, hay do bệnh viêm dạ dày, bạn có thể dùng một cái khăn ấm đặt ở vùng bụng xung quanh rốn, xoa nhẹ quanh bụng có thể xoa dịu hiệu quả tình trạng này. Ngoài ra có thể dùng túi chườm nhiệt cũng có công dụng tương tự. Tuy nhiên, khi dùng túi chườm nhiệt cần lưu ý không để nước nóng tiếp xúc trực tiếp với da để tránh bỏng.

Khi bị táo bón, người bệnh thường sẽ có cảm giác thỉnh thoảng đau bụng, đầy bụng, chướng hơi. Bạn có thể dùng cách chườm ấm tương tự như trên: chườm khăn ấm hoặc túi chườm nhiệt xoa quanh vùng bụng, giúp mát xa điều hòa nhu động ruột. Ngoài ra, trong trường hợp không có túi chườm nhiệt, người bệnh có thể tắm nước ấm pha muối cũng là một cách giúp hết đau bụng rất hiệu quả.

  • Uống baking soda

Baking soda có khả năng chữa đầy bụng khó tiêu nhờ thành phần chính là natri hidrocacbonat. Loại hoạt chất này có chức năng trung hòa acid dạ dày và làm giảm các triệu chứng ợ nóng trong một khoảng thời gian.

Xem thêm:: Ngực bên to bên nhỏ phải làm sao? Cách khắc phục ngực lệch

Cách dùng: Hòa tan 1⁄4 muỗng canh baking soda trong một cốc nước ấm và uống.

Sau 2 tiếng đồng hồ kể từ lúc uống soda thì không nên uống bất kỳ loại thuốc nào khác.

  • Kê cao gối khi nằm

Một số trường hợp, nằm đầu cao hay kê gối cao khi nằm sẽ mang lại lợi ích tốt, đặc biệt là nếu bị đầy bụng, khó tiêu, trào ngược dạ dày thực quản. Một số người có thói quen không dùng gối khi nằm. Nếu không dùng gối khi nằm, cổ họng và dạ dày sẽ cùng nằm trên một đường thẳng và do đó acid từ dạ dày có thể dễ dàng trào ngược lên, dẫn đến ợ nóng. Vì vậy, người bệnh nên kê cao gối khi nằm ngủ trong trường hợp này.

  • Thay đổi thói quen ăn uống theo chế độ BRAT

Xem thêm:: Cách kết nối tay cầm chơi game với máy tính Windows

Nguyên tắc của chế độ ăn uống này là ăn những thực phẩm thanh đạm và dễ tiêu hóa như chuối, cơm, sốt táo và bánh mì nướng.

Người bệnh có thể bắt đầu với một lượng nhỏ nếu không quen và uống nhiều nước. Sau đó hãy bắt đầu thay đổi khẩu bị bằng cách uống nước hầm gà hoặc ép táo để bổ sung dinh dưỡng. Một số loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa mà bạn có thể thêm vào thực đơn hàng ngày như khoai tây luộc, bột yến mạch, trà thảo dược…

  • Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Chế độ ăn nhiều chất xơ giúp đường ruột tiêu hóa thức ăn tốt hơn, tránh tình trạng táo bón. Ngoài ra, chất xơ giúp đường ruột hấp thu nước nhiều hơn, giúp phân mềm và thành khuôn. Ngoài ra chất xơ hòa tan như vỏ trái cây hay củ quả: táo, yến mạch, đậu,… giúp hỗ trợ tăng lợi khuẩn đường ruột. Nguồn thực phẩm cung cấp chất xơ tuyệt vời nhất là trái cây, rau củ, bánh mì ngũ cốc và ngũ cốc nguyên hạt.

  • Bổ sung men vi sinh (lợi khuẩn)

Xem thêm:: Lẹo mắt là gì? Bị mụt lẹo phải làm sao để nhanh khỏi? • Hello Bacsi

Trong đường ruột của mỗi người có hàng tỷ lợi khuẩn giúp hỗ trợ tiêu hóa thức ăn. Vì lý do nào đó như ngộ độc thực phẩm, hay bị bệnh dài ngày mà lợi khuẩn bị giảm đi nhiều, khiến việc tiêu hóa trở nên khó khăn.Việc bổ sung các men vi sinh giúp quá trình tiêu hóa thức ăn xảy ra dễ dàng hơn. Một số thực phẩm chứa các men vi sinh có lợi cho đường tiêu hóa do quá trình lên men của nó như sữa chua, thức ăn lên men như kim chi. Chế độ ăn chứa các men vi sinh sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời thuyên giảm các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi khó tiêu và tiêu chảy, táo bón.

  • Dùng các sản phẩm trà thảo mộc từ tiểu hồi hương (thì là) bạc hà, gừng và hoa cúc

Bạc hà có tác dụng giảm chứng buồn nôn vì tinh dầu của nó trong lá giúp giảm đau thuần túy. Tiểu hồi hương có tác dụng kích thích tuyến mật. Mặt khác, gừng thúc đầy quá trình sản sinh của tuyến nước bọt và hoa cúc có chức năng làm thư giãn cơ bắp bị căng cứng. Vì vậy, để cải thiện triệu chứng đầy bụng khó tiêu người bệnh có thể dùng kết hợp cả bốn loại thảo dược trên để tăng hiệu quả.

  • Massage bụng

Thực hiện phương pháp này một cách nhẹ nhàng, rộng ra hai bên và theo chiều kim đồng hồ từ sườn bên phải sang trái, xuống dưới, sang phải rồi trở về điểm xuất phát cho tới khi ợ hơi. Để tăng hiệu quả của phương pháp này, người bệnh có thể dùng thêm một ít dầu nóng khi xoa lên bụng.

  • Tập yoga

Các bài tập yoga giúp tác động trực tiếp lên vùng bụng có thể giúp người bệnh cải thiện triệu chứng đầy bụng khó tiêu như sau:

  • Bài tập 1: Tư thế cánh cung: Nằm sấp người trên tấm thảm, tay và chân duỗi thẳng. Dùng hai đầu gối ở tư thế gập lại và từ từ đưa phần thân lên trên, 2 tay giữ chặt lấy mắt cá chân tạo thành tư thế hình cánh cung. Thực hiện hít vào thở sâu khoảng 5 lần rồi thả lỏng cơ thể nhẹ nhàng. Lặp lại động tác 10 lần.
  • Bài tập 2: Tư thế thả khí: Nằm ngửa trên sàn tập, co hai đầu gối qua trái rồi qua phải nhịp nhàng. Trở về tư thế ban đầu, nghỉ ngơi vài giây rồi lặp lại động tác trên thêm một vài lần nữa.

Cảm ơn bạn đã đọc hết bài viết chia sẻ tâm huyết của trungcapluatvithanh.edu.vn Xin cảm ơn!

Hà Phương là cô gái đam mê chia sẻ kinh nghiệm kiến thức cho mọi người trên các nền tảng khác nhau. Đã học và tốt nghiệp tại tại Học ngành Luật kinh tế - Khoa Luật Học tại Học Viện Thanh Thiếu Niên Việt Nam.

Related Posts

cach xep thung giay don gian

Hướng dẫn cách xếp thúng giấy đơn giản làm tại nhà – IN AN KHÁNH

Thay vì phải tốn tiền mua hộp bút, hộp gỗ đựng đồ dùng học tập thì bạn có thể tự tay sáng tạo ra những thúng giấy…

Tải My Talking Angela APK + MOD (Unlimited money ) v6.1.0.730

Tải My Talking Angela APK + MOD (Unlimited money ) v6.1.0.730

Chào mừng bạn đến với trungcapluatvithanh.edu.vn trong bài viết về tải hack my talking angela full tiền + kim cương chúng tôi sẽ chia sẻ kinh nghiệm chuyên sâu của mình cung cấp kiến thức chuyên sâu dành cho bạn.

Idle Green Button (MOD, Free Rewards, Unlimited Money)

Idle Green Button (MOD, Free Rewards, Unlimited Money)

Chào mừng bạn đến với trungcapluatvithanh.edu.vn trong bài viết về idle button hack full tiền chúng tôi sẽ chia sẻ kinh nghiệm chuyên sâu của mình cung cấp kiến thức chuyên sâu dành cho bạn.

Fishing Hook MOD APK v2.4.5 (Menu/Unlimited money, EXP, CoinM )

Fishing Hook MOD APK v2.4.5 (Menu/Unlimited money, EXP, CoinM )

Chào mừng bạn đến với trungcapluatvithanh.edu.vn trong bài viết về cách hack game lưỡi câu chúng tôi sẽ chia sẻ kinh nghiệm chuyên sâu của mình cung cấp kiến thức chuyên sâu dành cho bạn.

Tải Zooba APK + MOD (Sprint Skills) v4.0.0 – APKMODY

Tải Zooba APK + MOD (Sprint Skills) v4.0.0 – APKMODY

Chào mừng bạn đến với trungcapluatvithanh.edu.vn trong bài viết về zooba hack full tiền chúng tôi sẽ chia sẻ kinh nghiệm chuyên sâu của mình cung cấp kiến thức chuyên sâu dành cho bạn.

Cách Hack Clash Of Clans Tren Android – Phê Bình Văn Học

Cách Hack Clash Of Clans Tren Android – Phê Bình Văn Học

Chào mừng bạn đến với trungcapluatvithanh.edu.vn trong bài viết về cách hack game clash of clans android chúng tôi sẽ chia sẻ kinh nghiệm chuyên sâu của mình cung cấp kiến thức chuyên sâu dành cho bạn.